ブログ - 寝るのも大変
睡眠は大事だと．８時間睡眠に挑戦中だけれど，うまく行かないね．
長時間労働は睡眠と食事を悪化させてメンタルヘルスに悪影響を及ぼす
https://univ-journal.jp/164753/
引用： 大人になると睡眠薬を使って体調コントロールすることも多いけど，外人のミュージシャンで睡眠薬の過剰摂取で命を落とす事も多いからな．
長時間労働は睡眠と食事を悪化させてメンタルヘルスに悪影響を及ぼす
https://univ-journal.jp/164753/
引用：
長時間労働は心身のストレス反応に直接影響しないことが分かった。しかし、長時間労働が食事の不規則さや睡眠時間の短縮を招き、それらがうつや心身のストレス反応を引き起こしていた。
