ダイエットのためにムーブゴールを700にしたのだけれど，７日間オーバ達成していたらスマートムーブゴールが770キロカロリーにしろというので，750に設定した．


　それでもどうにかギリギリクリアを続けて，2022年2月は「完璧な１ヶ月」のバッジをゲット．　通勤をしてないしコロナ禍前の様にポケモンGOでも出歩かないのでこれをクリアするのは大変．
　23時ごろになってから，室内ウォーキングで間に合わせているけれど，終わった後は肺がヒューヒューする．調べると，これは運動誘発ぜん息の兆候？


　ハリス・ベネディクト方程式(改良版)による基礎代謝が約1,930キロカロリーなので，750キロカロリーをクリアすれば1日の消費カロリーは2,680キロカロリー．
　ビックマックセットが530キロカロリー．ビックマックセットを３食食べていたら，カロリー計算的にはやせていく模様．
　朝ごはんはいつも同じものを食べているので，計算すると274キロカロリーパターンと188キロカロリーパターンがある．

　ラーメン二郎をいれると１食1800キロカロリー程度なのでオーバーする．とんかつ和幸の，ひれかつ御飯も1460キロカロリーか．そこにビールとかを入れるとあっという間に2000キロなんだな．．．