iPhoneのヘルスケアアプリの中で，記録されているアクティビティですが，買ってきて初期設定後，ムーブゴールが自動調整されていきます．最初は300kcalくらいだったけれど，ポケモンGOを始めた頃から増えて520で落ち着いて，そのまま数年放置．


　去年ベースで考えると，Apple Watchが故障して記録できなかった１ヶ月間以外は520kcalは軽く突破しているので，700kcalに変更してみた．

　どうせアクティビティの３つのリングを埋めるためには，エクササイズ30分を毎日しなければいけないのだけれど，スーパーに買い物にいく際に早足にするだけだと往復10分にもならないので，家でダラダラとテレビを見ている時間を「室内ウォーキング」のワークアウトを使って運動をする様にしてみている．

　こうすることで毎日同じ食生活をしていれば，毎日180kcal減ることになるのでダイエットになるのだろうと．