目標時間を30分に設定して，テレビを見ながら室内ランニングをしてみた．ランニングといっても，徒歩で直立して足踏みする感じ．


　実際にはちょうど番組が終わるまでやったんどえ38分で3kmと計測．徒歩ペースとしては遅い感じ．

　ケイデンスというのがあるけれど，これは足を上げた回数かな．38分足踏みすると汗がでてくるけれど，これで233キロカロリーか．ビックマック半分程度らしい．．．